Zmiana pogody na deszczową, wietrzną i nieco chłodniejszą sprawia, że często ubierzemy się za ciepło lub po prostu zmarzniemy. Ciężko trafić z dobrym strojem, a co za tym idzie łatwiej o przeziębienie. Do tego dochodzą sezonowe mutacje wirusów i nasz układ odpornościowy wystawiony jest na ciężką próbę. O ile na codzień dbamy o dietę, suplementację oraz ruch to w okresie zmasowanego ataku wirusów i nam może przytrafić się, że złapiemy infekcję.
Biorąc pod uwagę tempo życia oraz sprzyjające ku temu warunki naprawdę nic w tym dziwnego.
Przygotowałam dla Was kilka rad, jak radzić sobie z przeziębieniem:
- Dbajmy o jelita. Zbilansowana dieta, różnorodność posiłków oraz sezon na kiszonki genialnie poprawi stan naszych jelit, a tym samym odporność.
- Napoje rozgrzewające z dodatkiem kurkumy, cynamonu i imbiru świetnie sprawdzą się w okresie jesiennym.
- Domowa maść jodowa: 20 kropli jodyny lub 7% tynktury jodu na 1 łyżkę stołową oleju kokosowego. Smarujemy klatkę piersiową na noc.
- Naturalny sok z malin – działa napotnie i jest źródłem wielu witamin.
- Syrop z cebuli, który większość pewnie zna. PRZEPIS: cebulę pokroić i zasypać cukrem. Następnie odstawić w ciepłe miejsce. Po kilku godzinach mamy gotowy syrop. 1-2 łyżeczki dziennie w momencie kiedy zauważymy u siebie pierwsze objawy: kaszel i katar.
- Dzienna porcja warzyw i świeżych owoców – to naturalne źródło witamin i błonnika.
- Warto korzystać z sauny oraz groty solnej jeżeli macie taką możliwość.
- Spacery i wietrzenie pomieszczeń – zwłaszcza przed snem.
A Wy? Macie swoje sprawdzone sposoby na przeziębienie?
